d 3

jak miara w zestawie to jest tyle ile pisze. pewnie waga zla :d ja mam to samo i mi 3 lyzki kreatyny pisalo ze 5g wazy :D

fajnie, aby insulinka była obok - wtedy dawałoby to jakiś szerszy obraz. Glukoza na czczo faktycznie wysoko, pytanie czy np. w nocy przed badaniem nie wsunąłeś sporej ilości węgli. Możesz wykonać hemoglobinę glikowanę - bardzo czułe badanie :-) lipidogram w miarę OK. Nawet LDL i trójglicerydy mogłyby poszybować trochę do góry. Poziomem ogólne się [...]

ja nic nie nosze mam zdanie ze jak ktoś chce co w*p*i*e*r*d*o*l spuscic to i tak ci go spusci.juz kiedyś dostałęmkonkretny wperd... nas było 2 ich 3.Byki więksi pobolało troche i zeszło.um nie naszczęście tak łatwo po ryju sie nie dostaje,Ale zamierzam iść na studia do krakowa,a wtedy jakąś kose bedzie pasowało zakupić, choć osobiscie preferuje [...]

no trening jak trening :p podaj przykład np z poniedziałku : 3 serie po 15 pow. na bica nazwy nie podam bo nie sa one dokładne 3 serie po 20 pow. miesnie brzucha (skosne ,boczne i prosty) COŚ TAKIEGO :D

Nic dodać nic ująć do tego co wymienił Gizmo. P O W O D Z E N I A I B A W S I E D O B R Z E "Aby wygrać- doprowadź swego przeciwnika do wściekłości, a sam zachowaj spokój..."

Wybaczcie za długą przerwę znowu miałem problemy z komputerem który musiałem oddać do naprawy :). Tak mniej więcej zmieniła się moja noga w ciągu jakiś 3 lat :) [...]

1. 4 jajka + 5 kromek chleba graham+Witamina D 2. 120g gainera +60g orzechów ziemnych 3. Przed treningiem NANOPROXIL 20g+10g BCAA 4:1:1+ CREATINE PURE 10g 4.W trakcie treningu 10g BCAA 4:1:1 +CREATINE PURE 5. 250g wołowiny 200-250g makaronu + pół pomidora + ketchup + witaminy i minerały 6.250g wołowiny 200-250g makaronu+pół pomidora +ketchup 7. [...]

aa to jest 2h po ścieciu ;) czyli 3 tyg temu, a wczoraj sam sobie przod skracalem sasasa :D

DawideQ- Ty to nazywasz irokezem ??? chyba oszalałeś. Ja mialem takiego cos na 8 cm u gory a po bokach na 3 mm. Mam czarne wlosy wiec fajnie wygladalo . Ludzie sie patrzyli jak na jakiegoś więźnia(pracuje w sądzie) ale zjaebiscie bylo :). Babia mi komplementowala caly czas i mowila ze mi ladnie :D. Hmmmm teraz mam 'normalna' fryzure. DawideQ nie [...]

wlasnie o tym pisalem "narzekajac",ze podales termin "2-3 dni" ;) niepotrzebnie jest teraz marudzenie,ze juz dawno mial byc,a nie ma,co najwyrazniej nie jest twoja wina. no ale termin zostal podany,to userzy czekaja,a niektorzy sprawdzaja temat 3 razy dziennie,jak to ktos napisal :) a wlasnie! mialem pisac,bo widzialem [...]

po dluzszej przerwie Cześć koxy ! :) ogolnie z syfami tak, jest 50% lepiej, ale i tak czasami cos nowego wyskakuje na calych plecach, ogolnie tez doczytalem ze nawet po ostawieniu towaru jest "tradzik posterydowy" a wchodzac na cykl pogorsze jeszcze sprawe, lato idzie a koszulke bedzie wstyd zdjac ;/ postanowilem narazie odstawic towar. tutaj [...]

zalezy mi teraz na masie troszke ale mam zarmiar być wyzeżbiony powiecmy tak jak ci z fitnessu Mój trener powiedział ze mam brać kreatyne 3 razy dizennie rano potem 30przed siłownią i zaraz pos iłowni niewiem jak mam brac hmb do tego i w dni nietreningowe brać ponoc faza nasycenia jest do d*** bo tylko sie kasa marnuje

Dobra loozik ale moglbym zrobic taki poscik zeby bylo sie z czego smieac ... Z reszta pewnie to bie tez sie podobaly...Perspektywa z widoku slimaka :D:D)

Pełen opis "wypadku"(i tak pewnie nikogo to nie obchodzi :D) : zawsze mnie trochę bolał kręgosłup, w dzieciństwie skojoza, trochę ją zaniedbałem. przez 3 lata często bolało (gimnazjum) ale jak zacząłem trenować (nazwijmy to machanie ciężarkami) to przestało boleć, 5 lat spokojny progres, zaczęła się praca, oczywiście treningów nie odpuszczałem, w [...]

[...] ostatni okres miałem całkiem inny ale wczoraj jak założyłem konto na tym forum i poddałem go ocenie to całkowicie mi go zmienili i od poniedziałku zaczynam takim : Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10/pompki na poręczach w wersji na klatę Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 Hack [...]

po 2tyg off zacznij od 80mcg jesli twoim maxem bylo 120mcg ja lece teraz 3 tydzien, jeszcze jeden i off na caly tydzien i wkraczam z kolejna bomba :D

[...] co podalem, nigdy nie ustalalem moich maxow ale tutaj podaje screena z mojego mini dzienniczka ktory prowadzilem, ostatnie dane sa z 26 marca, czyli nie trenuje juz od 3 miesiecy. Od wrzesnia spadlo mi 10kg. Dieta: 2400/2700 kalorii w tym gdzies 160/220 B okolo 100gram T oraz wegli od 100 do 150, jak przestalem cwiczyc tak ze przestalem [...]

hmm skoro mówisz ze niechcesz jeśc chleba to nie jedz zamiast niego np makaron razowy -nie napisalem tego nigdzie podobnie z szynka wpisujesz do diety a nie chcesz jeśc to nei jest bo również jak chleb nie jest najlepsza - rowniez nie napisalem ze niechce jesc szynki.. jest ona wliczona 1x dziennie. no ale po coś to wypisałeś(aś) - ???? jeśłi [...]

Program kompletnie do BANI A) Ja robię 1 serię w pierwszym mikro, 2 w drugim i 3 w 3 i 4. B) Wywal izolację (rozpiętki, szrugsy, hantle bokiem, "ściąganie wyciągu" i wszystkie ćwiczenia na bica i trica. C) Oprzyj plan o MC, przysaid, wyciskanie na ławce, pompki na poręczach, podciągnięcia, wiosła, wyciskanie na bary. D) Nie pierdziel, że nóg [...]

Dzisiaj łącznie siódmy dzień I poziomu. Pierwsze sześć dni było oddzielone szczepieniem i jego odchorowywaniem. Pominąłem ćwiczenie A5, bo nie miałem odpowiedniej wysokości podpórki. Dzisiaj zrobione: A6 10/6/4 A2 7/7/7 D 16/12/12 K2 11/9/10 Jutro druga część, czyli G, C1 i zamiennik dla E i F. Zmieniony przez - wojti06 w dniu 3/22/2021 12:34:38 [...]